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Seminare & Webinare.

Hoher Druck, volle Terminkalender, permanente Erreichbarkeit – kennen Sie das auch? Haben Sie das Gefühl, oft im „Autopilotmodus“ zu handeln? Die Folge: nachlassende Konzentration, steigender Druck, weniger Kreativität und eine anhaltende innere Unruhe, die sich langfristig auf Leistung und Gesundheit auswirkt. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, ist dieses Training kein „Nice-to-have“, sondern ein echter Hebel. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen – unter anderem der Studie von Phillippa Lally (University College London), die zeigt, dass es im Durchschnitt 66 Tage braucht, um neue Gewohnheit zu etablieren – unterstützt Sie dieses Programm dabei, nachhaltige Veränderungen zu erreichen und neue, gesunde Routinen gezielt in Ihren Alltag zu implementieren. Ihr Nutzen: - mehr mentale Klarheit & Fokus - bessere Entscheidungen im Berufsalltag - weniger Stress & mehr innere Ruhe - nachhaltige Gewohnheiten statt kurzfristiger Effekte Das erwartet Sie: - wöchentliche Online-Sessions mit fundierten Inhalten - praktische Übungen für den direkten Transfer in den Alltag - E-Mail-Zusammenfassungen nach jeder Session - 2× wöchentlich Impulse & wissenschaftliche Insights - persönliche Begleitung über die gesamte Trainingsdauer Inhalt: - Wo 1: Kick-off: Grundlagen der Achtsamkeit - Wo 2: Stress-Check - Wo 3: ABCD der Achtsamkeit - Wo 4: Multitasking & effizientes Arbeiten - Wo 5: Genusstraining - Wo 6: Integration in den Alltag - Wo 7: Abschluss & Auswertung - Wo 9: Follow-Up Achtsamkeit-Tool-Kit: Vor Trainingsstart erhalten Sie ein persönliches Begleitpaket per Post mit: - Trainingsordner für alle Unterlagen - Arbeitsmaterialien & Schreibutensilien - kleine Genuss- & Achtsamkeitsimpulse Rahmenbedingungen: - Dauer: 9 Wochen (online) - Zahl der Teilnehmenden: 6–10 Personen - Preis: 950 € pro Person Starten Sie jetzt Ihre persönliche Achtsamkeitsreise – für mehr Wohlbefinden, Klarheit und Freude im Beruf und Alltag!